Schmerzen im Brustkorb sind einengend, quälend - und lösen häufig starke Ängste aus, da die Betroffenen fürchten, wichtige innere Organe wie Herz oder Lunge seien eventuell betroffen. Viele dieser Beschwerden gehen jedoch von Verspannungen aus. Der folgende Artikel zeigt Ihnen auf, wo die Schmerzen häufig sitzen und wie sie entstehen.
Inhaltsverzeichnis
Brustkorbschmerzen sitzen zum Beispiel mittig auf dem BrustbeinZwei Hauptarten von Brustkorbschmerzen
- Brustkorbschmerzen durch Verspannungen
- Wie kann die Pohltherapie® bei Brustkorbschmerzen helfen
Zwei Hauptarten von Brustkorbschmerzen
1. Brustkorbschmerzen, die von inneren Organen, Nerven und Knochenbrüchen ausgehen
! ACHTUNG: Bei plötzlich aufgetretenem Druck auf der Brust sollten Sie ggf. notfallmäßig ärztlich vorstellig werden, um eine akute Lungen- oder Herzerkrankung (z.B. einen Herzinfarkt) auszuschließen.
Schmerzen im Brustkorb können eine Vielzahl von organischen Ursachen haben.
Beispiele für mögliche organische Ursachen:
Herz/ Kreislauf: Akutes Koronarsyndrom (Angina pectoris), Herzinfarkt, Aortendissektion Herzmuskelentzündung, Endocarditis, Pericarditis Lunge: Lungenembolie, Pneumonie (Lungenentzündung), Rippenfellentzündung, Pneumothorax Magen-Darm-Trakt: Gastroösophagealer Reflux, Speiseröhrenkrampf, Speiseröhrenruptur Knochen: Rippenbrüche, Prellungen, gebrochenes Brustbein. Andere: Herpes Zoster, Cervikales Nervenwurzelsyndrom und weitere1).
Wichtig: Jeder akut auftretende Schmerz am Brustkorb sollte zunächst durch einen Arzt organisch abgeklärt werden. Durch eine gründliche ärztliche Untersuchung lassen sich auch Rippenbrüche und andere Veränderungen an den Knochen als Ursache ausschließen.
2. Brustkorbschmerzen, die von Muskeln und Bindegewebe / Faszien ausgehen
Bei vielen Beschwerden lässt sich jedoch organisch nichts feststellen. Es handelt sich meist um chronische Brustkorbschmerzen. Schmerzen im Brustkorb ohne ärztlichen Befund an Herz, Lunge, Luftröhre, Speiseröhre, Galle, Nieren, Rippen, Rippenfell, können von Verspannungen in Muskeln und Bindegewebe/Faszien herrühren. Zwar werden diese Art von Schmerzen auch meist innen im Brustkorb empfunden (daher denkt man, sie kommen von den Organen), sie kommen aber von außen.
In diesem Artikel geht es um genau diese Brustkorbschmerzen durch Verspannungen - bei denen sich kein organischer Befund finden ließ. Sie erfahren hier mehr über die Symptome, ihre Ursachen, wie auch die Behandlung dieser Brustkorbschmerzen, die von Muskeln und/oder Bindegewebe/Faszien ausgehen.
Muskeln am Brustkorb: 1) Zwischenrippenmuskulatur, 2) gerader Bauchmuskel, 3) großer Brustmuskel, 4) kleiner Brustmuskel, 5) Serratus posterior superior, 6) Serratus posterior inferior, 7) innerer schräger Bauchmuskel, 8) äußerer schräger Bauchmuskel, 9) Serratus anterior, 10) Trapezmuskel.
Brustkorbschmerzen durch Verspannungen am Brustkorb
Wie fühlen sich Brustkorbschmerzen aufgrund von Verspannungen an?
Die Schmerzen am oder im Brustkorb können an ganz verschiedenen Stellen sein und sich unterschiedlich anfühlen. So schildern Patienten mit Brustkorbschmerzen z. B. Ihre Beschwerden:
"Wie ein Stechen in der Brust"
„Mein Brustkorb ist wie ein Panzer"
„Beim Einatmen sticht es immer"
„Es ist nicht nur der Schmerz, es ist so ein ganz unangenehmes Gefühl im Brustkorb"
"Der Schmerz an den Rippen geht mir so nahe, ich könnte heulen"
„Jede Bewegung schmerzt. Jedes Drehen, jedes Bücken, jeder Atemzug schmerzt im Brustbereich".
„Richtig schmerzt es erst, wenn ich beim Sport stärker atme. Ich kann meinen Sport nicht mehr ausführen".
„Meine Brust fühlt sich an, als ob sie von einem Messer durchbohrt wird“
„Es fühlt sich an wie ein 'Stechen in der Lunge“
Aufgrund dieser Missempfindungen und Schmerzen im Brustkorb schränkt der Patient seine Atmung meist noch zusätzlich ein, was dann Gefühle von Angst, Beklemmung oder auch Erschöpfung erzeugen kann.
Unterschiedliche Symptome bei Muskelverspannungen und verhärteten (“verklebten”) Faszien am Brustkorb
Schmerzen aus den Muskeln des Brustkorbs werden oft punktuell und an einem ganz bestimmten Ort wahrgenommen2). Der Schmerz ist oft stechend und durchbohrend (z.B. „wie ein Messer"). Er tritt manchmal zusammen mit Herzbeschwerden auf.
Schmerzen aus dem Bindegewebe werden oft diffuser und großflächiger empfunden. Sie sind nicht so genau zu orten wie die muskulären Schmerzen. Die Schmerzqualität ist eher drückend, lastend, bedrängend (z. B. „wie ein Panzer"). Der Schmerz ist oft verbunden mit einem Gefühl der Enge und Druck auf der Brust und Beklemmung und Bedrückung.
Nicht selten ist die Zuordnung aber nicht so einfach, weil sowohl Muskeln wie auch Bindegewebe / Faszien betroffen sind. Bei den meisten Brustkorbschmerzen handelt sich um Folgen von Fehlhaltungen, falscher Atmung, früherer Verletzungen, Operationsnarben, u.v.a.m. (siehe auch Ursachen von Brustkorbschmerzen durch Verspannungen)
Der Patient bildet sich seine chronischen Brustschmerzen nicht ein!
Da die verspannten Muskeln den Brustkorb einengen, sind Brustkorbschmerzen durch Verspannungen häufig mit Enge-, Beklemmungs- und Angstgefühlen sowie Atemschwierigkeiten verbunden3). Siehe auch Druck auf der Brust und Psyche.
Da die Ärzte vor allem bei chronischen oder immer wiederkehrenden Schmerzen an den inneren Organen nichts finden, was diese Brustkorbschmerzen erklären könnte und die Patienten von Angst- und Beklemmungsgefühlen berichten, meinen Ärzte oft, die Schmerzen seien nur psychosomatisch im Sinne von rein psychisch, also nur im Kopf der Patienten vorhanden.
Die Patienten aber fühlen sich damit zutiefst missverstanden und beharren darauf, dass sie körperliche Schmerzen im Brustkorb haben. Manche sind empört: "Ich bilde mir das doch nicht ein!” und gehen zum nächsten Arzt, zum nächsten Heilpraktiker oder schließlich zum Wunderheiler.
Dieses fehlende Verständnis füreinander liegt aber nur daran, dass weder Arzt noch Patient sich vorstellen können, dass ein innerlich gefühlter Schmerz auch von außen, nämlich von Muskeln und Bindegewebe / Faszien kommen kann.
Fallbeispiel - Schmerzen im linken Brustkorb und Enge in der Brust
Ein 23 jähriger Student stellt sich mit seit mehreren Wochen bestehenden Schmerzen und Engegefühl im linken oberen Brustkorb vor. Begleitet werden diese Schmerzen von starker Angst bis hin zu Todesangst, er sei schon mehrfach in der Notaufnahme gewesen. Dort habe man alle möglichen körperlichen Ursachen ausschließen können, man habe ihm immer wieder versichert, „er habe nichts“.
Es sei schließlich die Diagnose einer Panikstörung gestellt worden. Dazu sagt er selbst: auch wenn er im Moment des Brustschmerzes extrem unter seinen Ängsten leide, fühle sich diese Diagnose doch irgendwie falsch an, da er so deutlich den körperlichen Schmerz spüre und auch sehr genau lokalisieren könne. Einen akuten Auslöser für den Schmerz und die Engegefühle könne er nicht benennen, allerdings sei ihm aufgefallen, dass es ihm nach dem Sport (intensives Krafttraining) oft eher schlechter ginge.
In der körperlichen Untersuchung fällt ein ausgeprägter Rundrücken sowie vor- und hochgezogene Schultern auf, Oberkörper und Kopf sind nach rechts geneigt. Die Beweglichkeit der Wirbelsäule ist deutlich eingeschränkt, die Bauchmuskulatur fest. Es finden sich stark verspannte Brustmuskeln links (Pectorales major und v.a. minor).
Beim Druck auf Triggerpunkte des M. pectoralis minor (des kleinen Brustmuskels) bricht der junge Mann plötzlich in Tränen aus, wirkt dabei aber sichtbar erleichtert. Er erkenne hierbei „genau die Art Schmerz, die ihn an einen Herzinfarkt denken lasse“. Die Tatsache, dass man genau diesen Schmerz durch geringen Druck auf einen Muskel auslösen könne, beruhige ihn extrem. Das nehme dem Schmerz sofort etwas von seiner Bedrohlichkeit.
In den folgenden Behandlungen lassen sich als Auslöser z.B. ungünstige Gewohnheiten am Arbeitsplatz (z.B. häufiges Aufstützen auf den Tisch beim Lernen) sowie übermäßiges Krafttraining mit Verbleiben in der Spannung ohne nachherige Entspannung herausarbeiten. Eine Veränderung dieser Gewohnheiten (entspannt aufrechtes Sitzen am Schreibtisch), das Erlernen sensomotorischer Entspannungsübungen für die betroffene Muskulatur sowie die Wiederaufnahme alternativer sportlicher Tätigkeiten (lockeres Joggen u.a.) lassen die Beschwerden inklusive der Ängste innerhalb von wenigen Terminen fast vollständig abklingen.
Woher kommen die Verspannungen, die den Brustkorbschmerzen zugrunde liegen?
Bei den meisten Brustkorbschmerzen handelt es sich um Verspannungen in Folge von
- Fehlhaltungen
- falscher Atmung,
- früheren Verletzungen,
- Operationsnarben,
- dumme Angewohnheiten im Alltag wie z.B. den Kopf ständig aufzustützen.
Brustkorbschmerzen können entstehen z.B. durch ständig vorgebeugtes Sitzen mit dem Handy auf den Knien.
Genaueres zu den Ursachen finden Sie unter Ursachen von Brustkorbschmerzen durch Verspannungen.
Woran erkennt man von außen Verspannungen am Brustkorb?
Untersucht man die schmerzenden Stellen mit bloßen Augen und Händen, kann man sehen und spüren:
An den schmerzenden Stellen
- ist der Brustkorb unbeweglich, starr
- sieht man keine Atembewegung
- wirken die Rippen wie zusammengeklebt, es gibt keinen Abstand mehr zwischen ihnen
- gibt es Eindellungen und Verengungen
- sieht man manchmal Narben
- drückt man an den Schmerzstellen auf die Muskeln oder rollt man dort eine Hautfalte, verstärkt sich der Schmerz des Patienten3)
Es gibt also tatsächlich körperliche Veränderungen bei Brustkorbschmerzen ohne organischen Befund. Es liegen meist an unterschiedlichen Stellen starke Verspannungen vor. Die Patienten haben Recht, sie haben wirklich körperliche Beschwerden, nur kommen diese eben nicht von den Organen, sondern aus den Muskeln des Brustkorbs und/oder aus dem Bindegewebe bzw. den Faszien der Haut und Unterhaut auf den Muskeln. Zwar können Schmerzen im Brustkorb sich bei psychischen Belastungen verstärken4), aber das liegt daran, dass sich in solchen Situationen die ohnehin schon angespannten Muskeln und Faszien noch stärker zusammenziehen (näheres hierzu siehe auch Brustkorb - Schmerz, Atmung, Psyche sowie Druck auf der Brust und Psyche).
Wo treten verspannungsbedingte Schmerzen am Brustkorb am häufigsten auf?
Prinzipiell können schmerzhafte Stellen überall am Brustkorb und bei unterschiedlichen Aktivitäten auftreten. Je nach beteiligter Muskulatur können folgende Bereiche betroffen sein:
Stechender Schmerz beim Atmen - im ganzen Brustkorb möglich
Am häufigsten treten Schmerzen im ganzen Brustkorb beim Atmen auf; vor allem dann, wenn man durch Laufen oder ähnliche Anstrengungen stärker atmet.
Durch die Verspannungen in Muskeln und Bindegewebe, ist:
a) der Brustkorb ständig verengt, in Ausatemstellung fixiert.
Dadurch ist die zum Einatmen nötige Ausdehnung eingeschränkt. Das geschieht vor allem bei der Hochatmung, bei der man nur einen kleineren, nämlich den oberen Teil der Lunge zum Atmen nutzt, kommt es leicht zu Schmerzen im Brustkorb und das Atmen wird überaus mühsam.
b) der Brustkorb ständig erweitert, in Einatemstellung fixiert. 
Das geschieht häufig durch falsch verstandenes Fitness-Training. Wenn man nur auf Größe und Umfang des Brustkorbs Wert legt, hält man ihn leicht in der aufgeblähten Einatemstellung. Wenn das nur fürs Posing oder für Fotos geschieht, ist nichts dagegen zu sagen. Wenn man das aber auf Dauer aufrechterhält, wird die Luft knapp, denn um einatmen zu können, muss man zuerst ausatmen, den Brustkorb eng machen.
Schmerzen in der Brust beim Atmen durch eingezogenen Bauch
Viele Menschen halten den Bauch dauerhaft eingezogen - damit er nicht so “dick” wirkt - oder haben durch Training der Bauchmuskeln oder ständige Anspannung eine dauerhaft verhärtete Bauchmuskulatur. Vor allem der Rectus abdominis, der gerade Bauchmuskel, der die Sixpacks macht, ist dann knüppelhart. Darauf sind zwar viele stolz, aber es verhindert die Atmung in den Bauch; die Atmung ist nur noch im oberen Bereich des Rumpfes, im oberen Brustkorb möglich. Hier wird die Muskulatur überlastet, verspannt sich - die Atmung wird schmerzhaft. Man kann zwar eine definierte Bauchmuskulatur haben, aber im Ruhezustand sollte sie wie jeder Muskel weich sein. Ein dauernd harter Bauchmuskel ist schädlich, denn er verhindert die ausreichende Versorgung der Muskulatur mit Sauerstoff.
Weitere Ursachen für eine Hochatmung sind zu enge Gürtel sowie früher die zu engen Corsagen der Damen. Diese machten das Atmen beinah unmöglich - bei jeder Aufregung oder Anstrengung, die eine vertiefte Atmung erforderte, kippten die Damen um. Heutzutage sind es manchmal zu enge BHs, die das Atmen mit dem Brustkorb schwer machen und zu unerklärlichen" Brustkorbschmerzen führen können. Ziehen diese Patientinnen ihren BH aus, geht ein Aufatmen durch die ganze Frau un man sieht häufig eine tiefe Rinne da, wo der untere Rand des BHs verlief.
Die Schmerzen in der Brust beim Atmen heute lassen sich durch ein Lockern der verspannten Muskulatur an Brustkorb und Bauch sowie der Faszien/des Bindegewebes an den verhärteten Stellen behandeln. Anschließend führen wir in der Pohltherapie® unbedingt ein Körperbewusstseinstraining durch, damit der Patient/die Patientin lernt, mit dem ganzen Rumpf zu atmen, einschließlich Bauch und Beckenboden. Näheres dazu erfahren Sie unter Behandlung von Brustkorbschmerzen, behandelnde Therapeut*innen in Ihrer Nähe finden Sie auf unserer Therapeutenliste.
Schmerzen auf den Rippenbögen
Für Schmerzen auf den Rippenbögen gibt es zwei hauptsächliche Ursachen:
a) Schmerz durch verspannte schräge Bauchmuskeln
Geht der Schmerz auf den Rippenbögen vorn eher von den Ansätzen der schrägen Bauchmuskeln auf einer Seite aus, hängt er oft mit einer gedrehten Schiefhaltung zusammen.
So kann man als Rechtshänder zu Schmerzen am Brustkorb links vorne kommen: Indem man sich durch eine verdrehte Haltung die schrägen Bauchmuskeln an den Rippen verspannt. Dies wird manchmal für Herzschmerzen gehalten.
b) Schmerzen durch verspannte Intercostalmuskeln
Oft fühlt es sich an, als kämen die Schmerzen direkt von den Rippenknochen, tatsächlich kommen sie aber von den Zwischenrippenmuskeln (Intercostal-Muskeln)5). Das sind die Muskeln zwischen den Rippen. (Sie sind das, was man bei Spareribs heraus knabbert).
Der Schmerz ist meist stark atemabhängig, d.h. er verstärkt sich beim Ein- oder Ausatmen. Manchmal wird bei dieser Art von Schmerzen als ärztlicher Befund auch „Interkostalneuralgie“ erhoben, obwohl die Schmerzen hier nicht von den Nerven sondern von den Zwischenrippenmuskeln und dem darüber liegenden Bindegewebe ausgehen.
Schmerzen auf den Rippenbögen bei Ein- und Ausatmung und Behandlung der Zwischenrippenmuskeln mit der Pohltherapie®
Wie es zu dieser Art von Verspannung gekommen sein kann, erfahren Sie unter Ursache von Brustkorbschmerzen durch Verspannungen, und wie wir sie professionell und nachhaltig lösen unter Behandlung von Brustkorbschmerzen.
Schmerzen, Druck und Brennen auf dem Brustbein
Schmerzen und Druck am Brustbein mittig durch Verspannungen
Manchmal fühlt es sich an, als ob das Brustbein selbst schmerzt, oder als ob es im, am oder auf dem Brustbein schmerzt. Oft werden die Schmerzen auch innen, hinter dem Brustbein wahrgenommen. Deshalb werden Brustbeinschmerzen oft als retrosternale (hinter dem Brustbein liegende) Schmerzen bezeichnet5).
Was man bei den Brustbeinschmerzen so unangenehm spürt, sind die Sternalis-Muskeln. Das sind Muskeln, die direkt auf dem Brustbein verlaufen. Sind sie verspannt, kann man sie als kleine, senkrecht verlaufende Wülste auf dem Brustbein spüren, wenn man mit etwas Druck auf dem Brustbein entlang tastet. Auf stärkeren Druck reagieren sie bei Verspannung mit Schmerzen.
Die genaue anatomische Funktion der Sternalis-Muskeln ist bis heute ungeklärt. Jedenfalls stellen sie eine Art Stimmungsbarometer dar. Das heißt, man fühlt sich unwohl, bedrückt, beengt, manchmal auch ängstlich, wenn diese Muskeln auf dem Brustbein verspannt sind.
Enge- und Druckgefühle sowie Beklemmung und Bedrückung sind daher bei dieser Art von verspannungsbedingten Brustkorbschmerzen häufig.
Was die Ursache dieser Brustbeinschmerzen sein kann, finden Sie unter Ursache von Brustkorbschmerzen durch Verspannungen beschrieben.
Behandlung von Schmerzen und Druck auf dem Brustbein
Brennen auf dem Brustbein
Ein Brennen oder ein brennender Schmerz auf dem Brustbein kommt fast immer aus dem Haut-Bindegewebe auf dem Sternalis-Muskel. Die Haut lässt sich dann kaum vom Untergrund abheben. Das Hautbindegewebe ist an dieser Stelle verdickt. Die abgehobene Hautfalte ist sehr druckempfindlich und extrem schmerzhaft. Durch eine Behandlung dieses verhärteten Bindegewebes lässt sich das Brennen gut auflösen. Das Brennen auf demauf dem Brustbein tritt oft gleichzeitig mit Schmerzen und Stechen rechts und links vom Brustbein auf.
Schmerzen und Stechen rechts und links vom Brustbein
Schmerzen um das Brustbein herum kommen eher aus Verspannungen der großen Brustmuskeln, die dort ansetzen, als aus den Sternalis-Muskeln. Natürlich können auch hier die Zwischenrippen-Muskeln beteiligt sein, die unter den Brustmuskeln liegen. Sind die großen Brustmuskeln verspannt, zieht es den Brustkorb vorn nach innen. Man bekommt einen eingefallenen Brustkorb und die Atmung ist extrem eingeschränkt. Gar nicht sportlich! Außerdem sind bei ständig nach vorn gestreckten Armen auch die Schultern nach vorne gezogen.
Die Brustmuskeln hat man in Dauerspannung, wenn man z.B.:
- immer mit nach vorn gestreckten Armen arbeitet, weil man Unterlagen vor der Tastatur zu liegen hat.
- oder wenn man viel an einer zu schmalen Tastatur arbeitet.
- oder wenn man häufig Rennrad fährt und zwar eines mit Lenkergriffen in der Mitte (siehe Abbildung).
Probieren Sie es aus: Strecken Sie Ihre Arme weit nach vorne und spüren Sie, wie dabei auch Ihre Schulterblätter nach vorne rutschen.
Eine zu weit vorn liegende Tastatur und ein niedriger Bildschirm sorgen für vorgestreckte Arme am PC und einen verspannten Brustmuskel-
Das heißt: auch die Serratus-anterior-Muskeln (die die Schultern nach vorne ziehen) können sich mit der Zeit verspannen und das kann zu Schmerzen und Atemeinschränkungen seitlich am Brustkorb führen (siehe auch weiter unten: Schmerzen am Brustkorb seitlich).
Probieren Sie aus: legen Sie sich eine Hand auf der gegenüber liegenden Seite seitlich auf den Brustkorb. Strecken Sie dann den Arm auf dieser Brustkorbseite aus und spüren Sie, wie sich der Serratus-anterior-Muskel dieser Seite unter Ihrer Hand bewegt.
Häufig sind diese Brustkorbschmerzen mit Beklemmungs- und Bedrückungsgefühlen verbunden. Siehe auch Brustkorbschmerz, Atmung, Psyche. Woher diese Schmerzen auch kommen können, finden Sie auch unter Ursache von Brustkorbschmerzen durch Verspannungen beschrieben.
Schmerzen am Brustkorb vorn in der Mitte unten
Diese kommen gewöhnlich von den Ansätzen des Geraden Bauchmuskels, der den Brustkorb nach unten gezogen hält, wenn er verspannt ist. Der Brustkorb hebt sich dann nicht mehr bei der Einatmung. Das ist häufig bei einer vorgebeugten Haltung, auch Stoppmuster genannt, der Fall. Die vorgebeugte Haltung, bei der es den Brustkorb unten zusammemnpresst, entsteht meist im Sitzen. Sie ist vor allem dadurch bedingt, dass
- etwas, was man anschaut zu tief oder zu weit weg ist (Physiologische Gesetz: der Kopf geht mit den Telerezeptoren (hier mit den Augen) und der Körper folgt.
Zu niedriges Sitzen kann zur Verspannung des geraden Bauchmuskels und Schmerzen vorn unten am Brustkorb führen.
Woher diese Schmerzen kommen, finden Sie unter Ursache von Brustkorbschmerzen bei Verspannungen durch Verspannungen beschrieben, und wie Sie sie loswerden, erzählen wir Ihnen unter Pohltherapie bei Brustkorbschmerzen.
Schmerzen an Achsel und Brust durch Verspannungen am Brustkorb außen
Seitliche Brustkorbschmerzen können sehr massiv sein. Oft ist kein Liegen auf dieser Seite möglich oder man erwacht in der Nacht, wenn man sich umdreht. Sie kommen oft nicht von den Zwischenrippenmuskeln, die in dieser Gegend natürlich auch vorhanden sind, sondern vom Serratus-Anterior-Muskel, der sich außen am Brustkorb oben, seitlich unter der Achsel befindet. Er liegt eine Schicht weiter außen als die Zwischenrippenmuskeln.
Auch der große Brustmuskel und der obere Teil des Latissimus-Muskels auf der betroffenen Seite sind oft beteiligt. Häufig ist bei Verspannung dieser Muskeln gleichzeitig die Schulter- und Armbewegung eingeschränkt, denn diese Muskeln bewegen Arm und Schulterblatt. Das ständigeAufstützen auf Hände, Ellbogen oder Unterarm ist eine der häufigsten Ursachen
Woher die Schmerzen am Brustkorb außen sonst noch kommen, finden Sie unter Ursache von Brustkorbschmerzen bei Verspannungen beschrieben.
Schmerzen am Brustkorb seitlich unter der Achsel: Durch ständiges Kopfaufstützen links verspannt man sich den linken Serratus anterior-Muskel.
Eine Übung gegen seitliche Brustkorbschmerzen finden Sie hier:
Seitenstechen
Das Seitenstechen gehört zu den Brustkorbschmerzen außen am Brustkorb. Seitenstechen kommt aus verspannten Zwischenrippen-Muskeln oder aus schrägen Bauchmuskeln, die am Brustkorb auch seitlich ansetzen. Die genaue Lokalisation ist von Person zu Person unterschiedlich.
Seitenstechen tritt plötzlich auf, meistens beim Sport (z. B. beim Laufen) oder anderen plötzlichen Anstrengungen (z.B. beim Umzug). Das Seitenstechen kann akut so stark werden, dass man nicht weiterlaufen kann. Manche Menschen stellen deshalb das Joggen oder einen anderen Sport wieder ein, weil sie regelmäßig bei den ersten Malen mit Brustkorbschmerzen, meist in Form von Seitenstechen reagieren. Sie hören auch auf, schwere Kisten o.ä. zu tragen.
Die Neigung zu Seitenstechen ist aber kein Schicksal. Man kann durch die Methoden der Pohltherapie® die betroffenen Muskeln behandeln, so dass man schließlich keine Ausrede mehr hat, um sich um das Laufen oder schwere Anstrengungen zu drücken.
Schmerzen am Brustkorb und Rücken durch Verdrehung
Brustkorbschmerzen hinten am Rücken sind gewöhnlich atemabhängig. Das heißt: Die Schmerzen am Rücken verstärken sich, wenn man stärker ein- oder ausatmet. Das unterscheidet sie von “normalen” Schmerzen am Oberen Rücken und Schmerzen am mittleren Rücken.
Brustkorb-Schmerzen hinten, am Rücken: Verantwortlich oft die beiden Serratus posterior-Muskeln durch verdrehtes Sitzen.
Probieren Sie es selbst: Drehen Sie sich mit Kopf und Brustkorb nach hinten rechts und versuchen Sie in denrechten Rücken zu atmen. Es wird Ihnen nur sehr eingeschränkt möglich sein.
Das heißt aber auch, wenn Sie den ganzen Tag verdreht sitzen, weil sich z.B. Ihr Haupt-Monitor rechts von Ihnen befindet, werden Sie à la longue wahrscheinlich Schmerzen und Atemeinschränkungen oben unten und unten am Brustkob hinten im Rücken bekommen.
Schmerzen am Brustkorb hinten/am Rücken durch zurückgezogene Schultern
Die atemabhängigen Brustkorbschmerzen zwischen den Schulterblättern kommen häufig dadurch zustande, dass man gegen eine vorgebeugte Haltung ständig die Schulterblätter mit denTrapezmuskeln nach hinten gezogen hält. Dadurch bekommt man im oberen Rücken, zwischen den Schulterblättern nur sehr schwer Luft.
Probieren Sie es gern einmal aus, ziehen Sie die Schultern zurück und halten Sie so und versuchen, in den oberen Brustkorb hinten zu atmen.
Schmerzen am Brustkorb hinten zwischen den Schulterblättern: Oft verursacht durch den Trapezmuskel, der sich durch nach hinten gezogene Schultern verspannt.
Wie kann die Pohltherapie bei Brustkorbschmerzen helfen?
Ob Stechen in der Brust beim Atmen, Brennen auf der Brust oder Schmerzen am Brustbein - die Pohltherapie® spricht bei Brustkorbschmerzen, die durch Verspannungen bedingt sind, meist gut an. Wie genau Pohltherapeut*innen Ihnen bei Brustkorbschmerzen helfen können, welche Methoden wir anwenden (wie z.B. zum Lösen von Muskelverspannungen), erfahren Sie unter Behandlung von Brustkorbschmerzen.
Eine Pohltherapeutin behandelt die Atemmuskulatur am Rücken
Um eine baldige Linderung Ihrer Beschwerden zu erreichen, kontaktieren Sie einen ausgebildeten Pohltherapeuten/eine ausgebildete Pohltherapeutin in Ihrer Nähe.
Literatur:
- 1) Sharron Rushton 1, Margaret J Carman 2: Chest Pain: If It Is Not the Heart, What Is It?
Nurs Clin North Am 2018 Sep;53(3):421-431. doi: 10.1016/j.cnur.2018.04.009.Epub 2018 Jul 11. - 2) C M Wise 1, E L Semble, C B Dalton: Musculoskeletal chest wall syndromes in patients with noncardiac chest pain: a study of 100 patients. Arch Phys Med Rehabil 1992 Feb;73(2):147-9 1992 Feb;73(2):147-9.
- 3) William E Cayley Jr 1: Diagnosing the cause of chest pain. Am Fam Physician 2005 Nov 15;72(10):2012-21.
- 4) Petra M J C Kuijpers 1, Johan Denollet, Hein J J Wellens, Harry M Crijns, Adriaan Honig: Noncardiac chest pain in the emergency department: the role of cardiac history, anxiety or depression and Type D personality. Eur J Cardiovasc Prev Rehabil 2007 Apr;14(2):273-9. doi: 10.1097/HJR.0b013e32801da0fc.
- 5) doi: 10.1097/HJR.0b013e32801da0fcPeter L Gregory 1, Anita C Biswas, Mark E Batt: Musculoskeletal problems of the chest wall in athletes. Sports Med 2002;32(4):235-50. doi: 10.2165/00007256-200232040-00003.
Eine Übersicht über organische Ursachen von Brustkorbschmerzen finden Sie hier:
- Johnson K, Ghassemzadeh S. Chest Pain. [Updated 2021 Aug 1]. In: StatPearls. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2022. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK470557/
- Johnson K, Ghassemzadeh S. Chest Pain. [Updated 2022 Dec 14]. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2024 Jan-. Available from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK470557/
- Hickam DH. Chest Pain or Discomfort. In: Walker HK, Hall WD, Hurst JW, editors. Clinical Methods: The History, Physical, and Laboratory Examinations. 3rd edition. Boston: Butterworths; 1990. Chapter 9. Available from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK416/
