Schmerzen im mittleren Rücken
Schmerzen im mittleren Rücken sind verhältnismäßig selten. Meistens handelt es sich bei diesen Rückenschmerzen um solche im Bereich der unteren Rippen hinten.
Diese Schmerzen können einseitig oder beidseitig auftreten. Au jeder der beiden Seiten gehen sie meist von einem bestimmten Muskel, nämlich vom Serratus posterior inferior, aus. Dieser Muskel ist ein Atemmuskel, daher ist bei Verspannung in dieser Gegend immer die Atmung eingeschränkt, was manchmal schmerzhaft wahrgenommen wird, manchmal unbemerkt bleibt.
Ursachen von Schmerzen im mittleren Rücken
Werden die Schmerzen am mittleren Rücken nahe an der Wirbelsäule empfunden, gehen sie meist von den großen Rückenstreckern aus, die parallel der Wirbelsäule verlaufen. Ursache können eine überaufgerichtete Haltung sein (man hat versucht, sich möglichst gerade zu halten) oder frühere Verletzungen, meist durch Stürze, z.B. durch einen Treppensturz. Oft liegen diese Ursachen für Schmerzen am mittleren Rücken Jahre zurück. Erst während der Behandlung dieser Rückenschmerzen kommen Erinnerungen an diese Verletzungen wieder hoch.
Behandlung von Rückenschmerzen im mittleren Rücken
In der Pohltherapie® behandelt man den Atem-Muskel im Rücken zunächst manuell mit der Myogelosen- oder Triggerpunkt-Behandlung. Natürlich sollte man auch nicht vergessen, das Bindegewebe an dieser Stelle zu untersuchen und gegebenenfalls zu behandeln. Nach der Behandlung dieses Serratus posterior inferior-Muskels bzw. des Bindegewebes auf diesem Muskel merken die Patienten meist sofort, dass sie besser durchatmen können und fühlen sich schon von daher sehr viel wohler. Da es sich um einen Atemmuskel handelt, wird man in der Pohltherapie® immer die Atembewegung insgesamt untersuchen und eventuell vorhandene Atemeinschränkungen an anderen Orten oder eine Fehlatmung gleich mit behandeln sowie ein Körperbewusstseinstraining zur Atmung durchführen, um einen dauerhaften Behandlungserfolg zu gewährleisten.
Sind die Rückenstrecker betroffen, behandeln wir in der Pohltherapie zunächst punktuell die schmerzhaften Stellen und dann die ganzen betroffennen Rückenmuskeln und alles, was zur überaufgerichteten Haltung gehört.
Therapeuten für die Behandlung von Schmerzen im mittleren Rücken finden Sie auf der Therapeutenliste.
Literaturtipp:
Renate Bruckmann und Tilo Mörgen: Rückenschmerzen selbst behandeln mit der Pohltherapie. Mit einfachen Übungen endlich schmerzfrei werden, Knaur MensSana 2021. Der praktische Gesundheitsratgeber vermittelt das Grundverständnis für die gängigsten Rückenbeschwerden und ermächtigt zur wirksamen Selbsthilfe.
Übungsvideos Rücken und Gesäß
Erste Hilfe gegen das Hohlkreuz: Die Beckenwelle
Übung für einen beweglichen unteren Rücken: Die Beckenuhr
Als Vierfüssler gehen lernen: Die Diagonalbewegung des Rückens
Übung gegen Rückenschmerzen durch überaufgerichtete Haltung
Übung für den ganzen Rücken: Rücken und Augen
Bei Schmerzen im unteren Rücken: Iliopsoasübung
