Schmerzen im mittleren Rücken

Schmerzen im mittleren Rücken sind verhältnismäßig selten. Wenn sie auftreten sind sie aber oft besonders unangenehm.

Wo schmerzt es im mittleren Rücken genau?

Meistens handelt es sich bei diesen Rückenschmerzen um solche im Bereich der unteren Rippen hinten.

1) Serratus-posterior-superior-Muskel
2) Serratus-posterior-inferior-MuskelDiese Schmerzen können einseitig oder beidseitig auftreten. Auf jeder der beiden Seiten gehen sie meist von einem bestimmten Muskel aus, nämlich vom Serratus-posterior-inferior-Muskel. Dieser Muskel ist ein Atemmuskel, und zwar ein Ausatem-Muskel. Daher ist bei Verspannung in dieser Gegend immer die Atmung eingeschränkt, was manchmal schmerzhaft wahrgenommen wird, manchmal auch unbemerkt bleibt.

Meist schmerzen am intensivsten die Muskel-Ansätze an den Rippen. Aber auch Schmerzen an den Ansätzen an der Wirbelsäule kommen vor, man meint dann, es tue die Wirbelsäule selbst weh, aber es sind die Muskeln.

Der Serratus-posterior-inferior-Muskel ist aber auch für die Drehung des Brustkorbs nach hinten zuständig. Dreht man sich z.B. rechts nach hinten, spannt sich der rechte Serratus-posterior-inferior-Muskel an und verkürzt sich dabei, während der linke nachgibt und länger wird. Dreht man sich nach links hinten, spannt natürlich der linke Muskel und verkürzt sich, während der rechte nachgibt und länger wird.  Beim Gehen spannen sich abwechselnd die beiden unteren Serratus-Muskeln an, wodurch sich der Oberkörper dreht.

Das heißt aber auch, dass sich der Oberkörper beim Gehen nicht mehr drehen kann, wenn die beiden unteren Serratus-posterior-Muskeln verspannt sind. Der Gang wirkt dann steif.

Ist nur einer der beiden Muskeln verspannt, dreht man beim Gehen den Oberkörper auf dieser Seite nicht nach vorn, Schulter und Arm schwingen auf dieser Seite weniger. Man wird verdreht und steif auf einer Seite. Und natürlich atmet  man auf dieser Seite im Rücken auch weniger.

Ursachen von Schmerzen im mittleren Rücken

Woher kommen die Schmerzen am mittleren Rücken?

Ursache von beidseitigen Schmerzen im mittleren Rücken

Werden die Schmerzen am mittleren Rücken beidseitig empfunden, könnte Ursache sein:

• eine überaufgerichtete Haltung: man hat versucht, sich möglichst gerade zu halten, oft als Gegenmittel gegen eine oben nach vorn gebeugte Haltung und wird dadaurch im mittleren Rücken steif

oder

• frühere Verletzungen in dieser Körperregion, meist durch Stürze, z.B. durch einen Treppensturz. 

Frau sitzt verdreht vor dem Bildschirm

Ursache von einseitigen Schmerzen am mittleren Rücken

Werden die Schmerzen am mittleren Rücken einseitig empfunden, ist meist der Serratus-posterior-inferior-Muskel einseitig verspannt, Und das liegt das meist daran,

• dass man zu einer Seite nach hinten gedreht sitzt.
  • und das wiederum liegt am häufigsten daran, dass der Monitor (oder der am häufigsten verwendete Monitor) nicht direkt vor einem steht, sondern auf einer Seite, so dass man ständig verdreht davor sitzt. 
  • oder daran, dass man vorgebeugt und auf einen Ellbogen oder Unterarm gestützt sitzt. Rechtshänder stützen sich meist links auf. Ein Beispiel sehen Sie auf dem Foto der jungen Frau. Es schmerzt dann vor allem der rechte mittlere Rücken.

Natürlich kann die Ursache auch bei einseitigen Schmerzen im  mittleren Rücken auch 

• eine frühere Verletzung, z.B. durch einen Sturz sein.

Oft liegen diese Ursachen für Schmerzen am mittleren Rücken Jahre zurück und der Rücken ist mit der Zeit immer steifer geworden. Dann reicht eine plötzliche Bewegung und schon hat man an dieser Stelle plötzlich einen "Hexenschuss". Manche Menschen haben immer wieder einen Hexenschuss - aber in der gleichen Stelle. Das lässt darauf schließen, dass einer der beiden Serratur-posterior-inferior-Muskeln eine chronische Verspannung hat, die sich als plötzlicher Schmerz meldet, wenn man z.B. eine ruckartige Bewegung an dieser Stelle durchführt.

Erst während der Behandlung der Rückenschmerzen kommen manchmal Erinnerungen an frühere Verletzungen hoch, die zu dieser dauerhaften Verspannung geführt haben.

Behandlung von Rückenschmerzen im mittleren Rücken

In der Pohltherapie^® behandeln wir die Atem- und Dreh-Muskeln  im mittleren Rücken zunächst manuell mit aktiver Schmerzpunkt-Behandlung, bei der der Patient / die Patientin während der Behandlung genau den gemeinten Muskel aktiv bewegt,

Natürlich vergessen wir auch nicht, das Bindegewebe, die Hautfaszie, an dieser Stelle zu untersuchen und gegebenenfalls zu behandeln.

Nach diesen manuellen Behandlungen der Serratus posterior inferior-Muskeln merken die Patienten meist sofort, dass sie besser durchatmen und sich freier bewegen können und fühlen sich schon von daher sehr viel wohler.

Da es sich um einen Atemmuskel handelt, untersuchen wir  in der Pohltherapie^® immer die Atembewegung insgesamt und behandeln eventuell vorhandene Atemeinschränkungen an anderen Orten und eine Fehlatmung gleich mit.

Außerdem führen wir ein Körperbewusstseinstraining zur Atmung und zum Drehen beim Gehen durch.

Dann gehen wir mit den Patient*innen auf eine Detektivreise, um herauszubekommen, was genau sie völlig unbewusst in ihrem Alltag tun, was ihre Beschwerden im mittleren Rücken hervorgerufen hat und was sie daran ändern können. Wenn es sich z.B. nicht ändern lässt, dass sie an mehreren Bildschirmen arbeiten,  so lässt sich doch ein Drehstuhl anschaffen, so dass sie nicht den Körper zu verdrehen brauchen, um längere Zeit an einem schräg vor ihnen stehenden Bildschirm zu arbeiten.

Auch zeigen wir den Patient*innen Übungen, die genau auf ihr Problem / ihre Probleme zugeschnitten sind, sodass sie auch hier aktiv an Ihrer Behandlung beteiligt sind. 

Wir suchen gemeinsam individuelle Lösungen, um einen dauerhaften Behandlungserfolg zu gewährleisten. 

Hier finden Sie Übungen, mit denen Sie sich vielleicht schon etwas selbst helfen können, wenn Sie Schmerzen im mittleren Rücken haben.

Übungsvideos Rücken & Gesäß

Therapeuten, für die Behandlung Ihrer Schmerzen im mittleren Rücken finden Sie auf der Therapeutenliste.