Zum Hauptinhalt springen

Schmerzen im mittleren Rücken - Behandlung durch PohltherapieSchmerzen im mittleren Rücken sind verhältnismäßig selten. Wenn sie auftreten, sind sie aber oft besonders unangenehm. Meistens liegen Schmerzen im mittleren Rücken muskulär/fasziale Ursachen zugrunde - im folgenden Artikel erklären wir Genaueres zu den Ursachen sowie natürlich der Frage, was Abhilfe schafft! 

Medizinische Vordiagnostik

Eine ausführliche medizinische Anamnese eruiert Lokalisation, Ausstrahlung, Intensität, Charakter und Dauer des Schmerzes, sowie verstärkende und lindernde Faktoren und vorangegangene Schmerzepisoden.

Dabei soll ausgeschlossen werden, dass der Schmerz Warnsignal für eine schwerwiegende systemische Erkrankungen ist. Dies ist äusserst selten, nur in ca. 1% der Fälle1). Hinweise darauf, sogenannte, red flags, sind unter anderem unkontrollierter Gewichtsverlust und nächtliches Schwitzen, neurologische Symptome wie Gangunsicherheit, Paresen, Sensibilitätsstörung oder Blasenentleerungsstörung, Fieber oder rezente Infektionen.

Liegen derartige alarmierende Symptome vor, suchen Sie bitte umgehend einen Arzt/eine Ärztin auf. Hier ist sofortige adäquate Diagnostik, Bildgebung und Labor unabdingbar2).

Wo schmerzt es im mittleren Rücken genau?

Meistens handelt es sich bei diesen Rückenschmerzen um solche im Bereich der unteren Rippen hinten.

Serratus-posterior-superior-Muskel und Serratus-posterior-inferior-Muskel1) Serratus-posterior-superior-Muskel
2) Serratus-posterior-inferior-MuskelDiese Schmerzen können einseitig oder beidseitig auftreten. Auf jeder der beiden Seiten gehen sie meist von einem bestimmten Muskel aus, nämlich vom Serratus-posterior-inferior-Muskel. Dieser Muskel ist ein Atemmuskel, und zwar ein Ausatem-Muskel. Daher ist bei Verspannung in dieser Gegend immer die Atmung eingeschränkt, was manchmal schmerzhaft wahrgenommen wird, manchmal auch unbemerkt bleibt.

Meist schmerzen am intensivsten die Muskel-Ansätze an den Rippen. Aber auch Schmerzen an den Ansätzen an der Wirbelsäule kommen vor, man meint dann, es tue die Wirbelsäule selbst weh, aber es sind die Muskeln.

Der Serratus-posterior-inferior-Muskel ist aber auch für die Drehung des Brustkorbs nacmann mit rueckenschmerzen mittlerer rueckenh hinten zuständig. Dreht man sich z.B. rechts nach hinten, spannt sich der rechte Serratus-posterior-inferior-Muskel an und verkürzt sich dabei, während der linke nachgibt und länger wird. Dreht man sich nach links hinten, spannt natürlich der linke Muskel und verkürzt sich, während der rechte nachgibt und länger wird.  Beim Gehen spannen sich abwechselnd die beiden unteren Serratus-Muskeln an, wodurch sich der Oberkörper dreht.

Das heißt aber auch, dass sich der Oberkörper beim Gehen nicht mehr drehen kann, wenn die beiden unteren Serratus-posterior-Muskeln verspannt sind. Der Gang wirkt dann steif.

Ist nur einer der beiden Muskeln verspannt, dreht man beim Gehen den Oberkörper auf dieser Seite nicht nach vorn, Schulter und Arm schwingen auf dieser Seite weniger. Man wird verdreht und steif auf einer Seite. Und natürlich atmet  man auf dieser Seite im Rücken auch weniger. 

Ursachen von Schmerzen im mittleren Rücken

Woher kommen die Schmerzen am mittleren Rücken? Wie beschrieben sind diese Schmerzen meist muskulären Ursprungs. Im seltenen Fall, in dem eine Erkrankung Symptome im Rücken verursacht, ist häufiger der untere Rücken betroffen.

Dennoch können natürlich auch hinter Schmerzen mittig auf dem Rücken verschiedene Erkrankungen und ernste Gesundheitszustände stecken, die einer sofortigen Abklärung und Behandlung bedürfen. Suchen Sie insbesondere bei plötzlich auftretenden oder starken, langanhaltenden Schmerzen ärztlichen Rat.  

Organische Erkrankungen, die ebenfalls Schmerzen im mittleren Rücken verursachen können (2, 3, 4, 5)

Erkrankungen der Niere: Nierensteine, Infektionen der Niere, Tumore Erkrankungen und Probleme der Brustwirbelsäule: Osteoporose (mit Wirbelbruch), Bandscheibenschäden, Wirbelblockaden, Spondylarthrose, Osteochonodrose, Tumore (mit Druck auf Rückenmark, Nervenwurzeln), Morbus Bechterew, Morbus Scheuermann. Lungenerkrankungen:  Pneumonie, Lungenembolie, Rippenfellentzündung. Herzprobleme: Infarkte, Angina pectoris (Brustenge). Bauchspeicheldrüse:  Entzündungen, Tumore. Zwerchfell:  Hernien (Weichteilbrüche), Irritationen. Magen-Darm-Probleme:  Morbus Crohn, Colitis Ulcerosa. Gefäßerkrankungen: Aorten-Aneurysma, spinale Durchblutungsstörungen. Blut: Hämatologische Systemerkrankungen und Hämolysen. Infektionen: Zoster, Tuberkulose, Osteomyelitis 

Schmerzen nur links im mittleren Rücken? Nur rechts? Oder beidseitig? Mögliche Ursachen

Sind durch gründliche ärztliche Untersuchungen oben genannte mögliche Differenzialdiagnosen ausgeschlossen, so steckt vermutlich, wie oben beschrieben, ein bestimmter Muskel hinter den Schmerzen. Woher aber kommt die Verspannung in diesem Muskel? Und warum tritt das Problem manchmal nur einseitig auf? Die Hintergründe liegen zum Teil in der Vergangenheit, zum Teil in unseren Gewohnheiten und unserer Körperhaltung im Alltag. 

Ursachen von beidseitigen myofaszialen Schmerzen im mittleren Rücken

Werden die Schmerzen am mittleren Rücken beidseitig empfunden, könnte Ursache sein:

  • eine überaufgerichtete Haltung: man hat versucht, sich möglichst gerade zu halten, oft als Gegenmittel gegen eine oben nach vorn gebeugte Haltung und wird dadaurch im mittleren Rücken steif

oder

  • frühere Verletzungen in dieser Körperregion, meist durch Stürze, z.B. durch einen Treppensturz.  

Nur links oder nur rechts - Ursachen von einseitigen myofaszialen Schmerzen

Frau sitzt verdreht vor dem BildschirmFrau sitzt verdreht vor dem Bildschirm

Werden die Schmerzen am mittleren Rücken einseitig empfunden, ist meist der Serratus-posterior-inferior-Muskel einseitig verspannt, Und das liegt das meist daran,

  • dass man zu einer Seite nach hinten gedreht sitzt. Und das wiederum liegt am häufigsten daran, dass der Monitor (oder der am häufigsten verwendete Monitor) nicht direkt vor einem steht, sondern auf einer Seite, so dass man ständig verdreht davor sitzt. 
  • oder daran, dass man vorgebeugt und auf einen Ellbogen oder Unterarm gestützt sitzt. Rechtshänder stützen sich meist links auf. Ein Beispiel sehen Sie auf dem Foto der jungen Frau. Es schmerzt dann vor allem der rechte mittlere Rücken.

Natürlich kann die Ursache auch bei einseitigen Schmerzen im  mittleren Rücken auch 

  • eine frühere Verletzung, z.B. durch einen Sturz sein.

Oft liegen diese Ursachen für Schmerzen am mittleren Rücken Jahre zurück und der Rücken ist mit der Zeit immer steifer geworden. Dann reicht eine plötzliche Bewegung und schon hat man an dieser Stelle plötzlich einen "Hexenschuss". Manche Menschen haben immer wieder einen Hexenschuss - aber in der gleichen Stelle. Das lässt darauf schließen, dass einer der beiden Serratur-posterior-inferior-Muskeln eine chronische Verspannung hat, die sich als plötzlicher Schmerz meldet, wenn man z.B. eine ruckartige Bewegung an dieser Stelle durchführt.

Erst während der Behandlung der Rückenschmerzen kommen manchmal Erinnerungen an frühere Verletzungen hoch, die zu dieser dauerhaften Verspannung geführt haben. 

Behandlung von myofaszialen Schmerzen im mittleren Rücken

In der Pohltherapie® behandeln wir die Atem- und Dreh-Muskeln  im mittleren Rücken zunächst manuell mit aktiver Schmerzpunkt-Behandlung, bei der der Patient / die Patientin während der Behandlung genau den gemeinten Muskel aktiv bewegt. Natürlich vergessen wir auch nicht, das Bindegewebe, die Hautfaszie, an dieser Stelle zu untersuchen und gegebenenfalls zu behandeln.

Nach diesen manuellen Behandlungen der Serratus posterior inferior-Muskeln merken die Patienten meist sofort, dass sie besser durchatmen und sich freier bewegen können und fühlen sich schon von daher sehr viel wohler. Da es sich um einen Atemmuskel handelt, untersuchen wir  in der Pohltherapie® immer die Atembewegung insgesamt und behandeln eventuell vorhandene Atemeinschränkungen an anderen Orten und eine Fehlatmung gleich mit.

Außerdem führen wir ein Körperbewusstseinstraining zur Atmung und zum Drehen beim Gehen durch.

Dann gehen wir mit den Patient*innen auf eine gemeinsame Detektivreise, um herauszubekommen, was genau sie völlig unbewusst in ihrem Alltag tun, was ihre Beschwerden im mittleren Rücken hervorgerufen hat und was sie daran ändern können. Wenn es sich z.B. nicht ändern lässt, dass sie an mehreren Bildschirmen arbeiten, wovon einer rechts oder links von ihnen steht und sie an diesem längere Zeit am Stück arbeiten, so lässt sich doch ein Drehstuhl anschaffen, so dass sie nicht den Körper zu verdrehen brauchen, um längere Zeit an einem schräg vor ihnen stehenden Bildschirm zu arbeiten.

Auch zeigen wir den Patient*innen Übungen, die genau auf ihr Problem / ihre Probleme zugeschnitten sind, sodass sie auch hier aktiv an Ihrer Behandlung beteiligt sind. Wir suchen gemeinsam individuelle Lösungen, um einen dauerhaften Behandlungserfolg zu gewährleisten.  

Selbstbehandlung - was kann man tun?

Hier finden Sie Videos zu Übungen für den Rücken und das Gesäß, mit denen Sie sich vielleicht schon etwas selbst helfen können, wenn Sie Schmerzen im mittleren Rücken haben.

Weitere Infos zu den verschiedenen Formen von Rückenschmerzen sowie Erklärungsansätzen und Behandlungsmöglichkeiten gibt es hier: Rückenschmerzen - Ursachen und Erklärungen.

Therapeut*innen für die Behandlung Ihrer Schmerzen im mittleren Rücken finden Sie auf der Therapeutenliste.

 

Literaturtipp: Rückenschmerzen selbst behandeln mit der Pohltherapie Literaturtipp:
Renate Bruckmann und Tilo Mörgen: Rückenschmerzen selbst behandeln mit der Pohltherapie. Mit einfachen Übungen endlich schmerzfrei werden, Knaur MensSana 2021. Der praktische Gesundheitsratgeber vermittelt das Grundverständnis für die gängigsten Rückenbeschwerden und ermächtigt zur wirksamen Selbsthilfe.

 

Literatur:

1) Nenad Mitrovic: Diagnose und Therapie des nichtspezifischen Kreuzschmerzes. psychopraxis. neuropraxis 2021 · 24:280–286, https://doi.org/10.1007/s00739-021-00752-x

2) Wolfgang Reith: Nichtspezifische Kreuzschmerzen und Chronifizierung. Radiologe 2020 · 60:117–122, https://doi.org/10.1007/s00117-019-00636-7

3) Reith,W., Nabhan, A., Kelm,J., Naumann, N., Ahlhelm, F.: Differenzialdiagnose des Rückenschmerzes. Die Radiologie |  6/2006

4) Expert Panel on Neurological Imaging:  Hutchins TA, Peckham M, Shah LM, Parsons MS, Agarwal V, Boulter DJ, Burns J, Cassidy RC, Davis MA, Holly LT, Hunt CH, Khan MA, Moritani T, Ortiz AO, O'Toole JE, Powers WJ, Promes SB, Reitman C, Shah VN, Singh S, Timpone VM, Corey AS: ACR Appropriateness Criteria® Low Back Pain: 2021 Update. J Am Coll Radiol. 2021 Nov; 18(11S): S361-S379.doi: 10.1016/j.jacr.2021.08.002.PMID: 34794594

5) Siekmann, H. , Adler, D., Schneider, R., Weinitschke, K., Bach, A.G.:Eine ungewöhnliche Differentialdiagnose des posttraumatischen Rückenschmerzes. Unfallchirurg 2014·117:1057–1060, DOI 10.1007/s00113-013-2503-1

 

Schmerzen im oberen Rücken insgesamt

Schmerzen im oberen Rücken - Behandlung durch PohltherapieSchmerzen im oberen Rücken sind weniger häufig als die Schmerzen im unteren Rücken. Sie sind meist auf eine Stoppreflex-Haltung (siehe Stoppmuster) zurück zu führen. Das heißt, der obere Rücken ist hier chronisch stärker gerundet als normal, die Haltung wirkt vorgebeugt (auch wenn man vielleicht weiter unten ins Hohlkreuz geht).

Bei der Stoppreflex-Haltung entsteht ein ständiger Zug auf die verspannten Muskeln des oberen Rückens, die den Oberkörper gegen die Schwerkraft halten müssen. Allerdings wirkt sich der Zug gegen die Schwerkraft meist mehr auf den Nacken aus, so dass Nackenschmerzen weitaus häufiger sind als Schmerzen im oberen Rücken. Treten Schmerzen im oberen Rücken auf, so sind sie allerdings sehr häufig mit Nackenschmerzen verbunden.

Manchmal finden sich Schmerzen im oberen Rücken auch viele Jahre nach Verletzungen, zum Beispiel Prellungen, im oberen Rücken. Typisch ist ein Fall von der Schaukel mit einem Aufprall auf den oberen Rücken. Auch nach Schleudertraumen kommen Schmerzen im oberen Rücken vor.

Behandlung

In der Pohltherapie® behandeln wir zum einen mit Pandiculations, Myogelosen- und Bindegewebs- / Faszienbehandlung die schmerzhaften Stellen direkt, zum andern aber auch die muskuläre Fehlhaltung, in den meisten Fällen also das Stoppmuster. Mittels Übungen und Körperbewusstseinstraining lernt der Patient eine locker aufrechte Haltung und Bewegung im Alltag.

Schmerzen an der Brustwirbelsäule

Schmerzen an der Brustwirbelsäule - Behandlung durch PohltherapieSchmerzen an der Brustwirbelsäule - Behandlung durch Pohltherapie

Schmerzen an der Brustwirbelsäule sind oft auf verschobene Wirbel zurück zuführen, was muskulär bedingt ist. Das heißt: bestimmte Rückenmuskeln ziehen, wenn sie dauernd angespannt sind, einzelne Wirbel aus der Bahn. Im Unterschied zum Traumamuster, der Schiefhaltung, bei der in großer Linie seitliche Verbiegungen der Wirbelsäule (Skoliosen) entstehen, gibt es auch das Bild, dass die Wirbelsäule im Großen und Ganzen gerade verläuft, aber dass einzelne Wirbel zur Seite ausscheren. Es ist zu einer Rechts-/Linksverschiebung einzelner Wirbel gekommen, was das Werk bestimmter Muskeln ist. Meist sind diese Stellen schmerzhaft.

In der Pohltherapie® stellt man die verschobenen Wirbel fest, indem man mit einem Daumen rechts von der Wirbelsäule und mit dem anderen links an den Dornfortsätzen der Wirbelsäule mit etwas Druck entlang fährt. Man spürt dann ganz genau, wo die Wirbelsäule eine Rechts- oder eine Linkskurve macht. Der Patient kann das in diesem Moment auch spüren. Man behandelt die Muskeln an diesen Stellen, also direkt seitlich von den Dornfortsätzen und zwar auf der Seite, zu der hin die betreffenden Wirbel gezogen werden.

Manchmal schmerzen auch die kleinen Rückenmuskeln, die die einzelnen Wirbel der Brustwirbelsäule miteinander verbinden, ohne dass es zu einer Rechts-Links-Verschiebung gekommen ist. Das finden wir häufig bei Startmuster. Die Brustwirbelsäule ist in diesen Fällen gewöhnlich überaufgerichtet, so dass sie ihre charakteristische Wölbung verloren hat. Diese Haltung haben sich manche Betroffenen ganz bewusst antrainiert. Sie entspricht aber nicht der natürlich aufrechten Haltung, sondern erfordert eine ständige Dauerspannung der Muskulatur.

In der Pohltherapie® behandeln wir in diesem Fall zwar auch die kleinen Rückenmuskeln direkt an der Wirbelsäule, aber dann vor allem auch die gesamte Körperhaltung. Denn ein bleibender Erfolg kann nur erzielt werden, wenn die Patienten mittels des Körperbewusstseinstrainings lernen, im Alltag keine überaufgerichtete Haltung mehr einzunehmen.

Schmerzen zwischen den Schulterblättern

Schmerzen zwischen den Schulterblättern - Behandlung durch PohltherapieAn dieser Stelle treten Rückenschmerzen oft auf, wenn via Startreflexhaltung (siehe Startmuster) die Schultern nach hinten gezogen werden, bzw. wenn die Betroffenen gegen ihren Rundrücken im vergeblichen Bemühen, sich aufzurichten, ständig die Schultern nach hinten gezogen halten (sehr häufig). Es schmerzen die Rhomboideus-Muskeln bzw. die mittleren Trapezius-Muskeln, da sie sich durch das ständige nach hinten Ziehen in Dauerkontraktion befinden.

In der Pohltherapie® behandeln wir diese Muskeln direkt und zeigen beim Körperbewusstseinstraining den Betroffenen, dass sie sich in der Brustwirbelsäule aufrichten müssten, um aufrecht zu werden, anstatt die Schultern nach hinten zu ziehen. Häufig ist, um dies zu ermöglichen, zuerst eine Behandlung der vorgebeugten Haltung erforderlich (siehe Stoppmuster).

Therapeuten, für die Behandlung finden Sie auf der Therapeutenliste.

 

Literaturtipp: Rückenschmerzen selbst behandeln mit der Pohltherapie Literaturtipp:
Renate Bruckmann und Tilo Mörgen: Rückenschmerzen selbst behandeln mit der Pohltherapie. Mit einfachen Übungen endlich schmerzfrei werden, Knaur MensSana 2021. Der praktische Gesundheitsratgeber vermittelt das Grundverständnis für die gängigsten Rückenbeschwerden und ermächtigt zur wirksamen Selbsthilfe.

 

Übungsvideos Rücken & Gesäß

Steißbeinschmerzen - Behandlung durch PohltherapieSchmerzen am Steißbein können das Leben zur Qual werden lassen, vor allem, weil jegliches Sitzen, oft auch das Aufrichten aus dem Sitzen, sehr schmerzhaft ist. Sind die Steißbeinschmerzen ausgeprägt, schmerzt schließlich jede Bewegung des Körpers. Viele Menschen denken in Anbetracht der Stärke der Schmerzen, das Steißbein sei gebrochen, was aber nur bei den allerwenigsten der Fall ist.

Nicht alles, was Steißbeinschmerz genannt wird, ist auch ein solcher. Viele Menschen haben nämlich die Vorstellung, dass das Steißbein ein Stück weiter oben liegt, als es tatsächlich tut. Sie zeigen daher als Quelle ihrer Schmerzen eher das Kreuzbein (siehe Schmerz Kreuzbein).

Schmerzt tatsächlich das Steißbein, so sehen sich die Betroffenen oft gezwungen, auf einem Gummiring zu sitzen, um mit der fraglichen Stelle beim Sitzen keine Kontakt zum Untergrund zu haben. Der schmerz am Steißbein kann sowohl von außen bedingt sein (Triggerpunkte an den Ansätzen des Glutäus-maximus-Muskels am Steißbein), wie auch von innen (Ansätze der Beckenbodenmuskeln und des Piriformis-Muskels am Steißbein innen, siehe auch Beckenbodenbeschwerden).

Entstehung von Steißbeinschmerzen

Steißbeinschmerzen sind oft auf frühere Stürze zurück zu führen. Diese Stürze können viele Jahre her sein. Häufig passiert solch ein harter Aufprall aus das Steißbein zum Beispiel beim Schlittschuh laufen. Mit der Zeit sind die Folgen dieses Sturzes nie ganz verheilt, sondern Muskeln und Bindegewebe / Faszien in der Gegend des Steißbeins haben Myogelosen oder Triggerpunkte ausgebildet, die sehr empfindliche Stellen bilden. Oft genügt eine Kleinigkeit, zum Beispiel ein unerheblicher neuerlicher Sturz, um an diesen Punkten extreme Schmerzen hervorzurufen.

Behandlung von Steißbeinschmerzen mit der Pohltherapie®

Mit der Pohltherapie® behandeln wir mit Myogelosen- und Faszien- Bindegewebs-behandlung der Haut zunächst die schmerzende Stelle am Steißbein direkt (was höllisch weh tun kann) und untersuchen dann, wie weit sich das druckempfindliche Gewebe noch erstreckt. Manchmal ist der ganze hintere Beckenboden (siehe Beckenbodenbeschwerden) verspannt, manchmal zieht es sich ins Gesäß und den unteren Rücken. Die betroffenen Stellen werden mitbehandelt, da sonst der Steißbeinschmerz binnen kurzem wiederkommen würde.

Pohltherapeuten, die Steißbeinschmerzen behandeln, finden Sie auf der Therapeutenliste.

 

Literaturtipp: Rückenschmerzen selbst behandeln mit der Pohltherapie Literaturtipp:
Renate Bruckmann und Tilo Mörgen: Rückenschmerzen selbst behandeln mit der Pohltherapie. Mit einfachen Übungen endlich schmerzfrei werden, Knaur MensSana 2021. Der praktische Gesundheitsratgeber vermittelt das Grundverständnis für die gängigsten Rückenbeschwerden und ermächtigt zur wirksamen Selbsthilfe.

 

Übungsvideos Rücken & Gesäß

Zu den Schwächegefühlen im Rücken

Das Gefühl „abzubrechen“

Schwächegefühl im Rücken - Behandlung durch PohltherapieEs wird sehr häufig von Patienten mit Rückenschmerzen geäußert, sie hätten das Gefühl, im unteren Rücken abzubrechen oder auseinander zu brechen. Dieses Gefühl gibt Anlass zu äußerst vorsichtiger Bewegung und Bewegungseinschränkung, wobei beispielsweise alle Drehbewegungen unterlassen werden. Dem Gefühl ist mit rationalen Erklärungen, dass es unmöglich, sich einfach so die Wirbelsäule zu brechen, nicht bei zu kommen. Es muss sich um eine spezielle und offensichtlich sehr eindringliche Erlebnisqualität handeln.

In der Pohltherapie® lässt man sich genau die Stelle zeigen, wo dieses Gefühl abzubrechen empfunden wird. Meist reicht eine Bindegewebs- / Faszienbehandlung an dieser Stelle. Manchmal sind es auch die kurzen Muskeln an den Dornfortsätzen oder die Quadratus lumborum- Muskeln, die solche Gefühle hervorrufen.

Mangelnde Aufrichtung wegen Schwäche im Rücken

Die vorgebeugte Haltung rührt – wie wir beim Stoppreflex gesehen haben – in der Regel nicht daher, dass die Rückenmuskeln zu schwach sind, sondern dass die Bauch- und Brustmuskeln sich in Dauerkontraktion und das heißt in ständiger Verkürzung befinden und dadurch den Oberkörper nach vorne ziehen.

Aufrichten der Wirbelsäule - Behandlung durch PohltherapieEs gibt jedoch auch den Fall, dass man die Vorderpartie bereits von überflüssigen Spannungen befreit hat und trotzdem eine vorgebeugte Haltung eingenommen wird. Auf Nachfrage äußern die Patienten, dass Teile ihres Rückens zu schwach seien, als dass sie sich aufrichten könnten. Manchmal handelt es sich um den unteren Rücken, manchmal ist der obere Rücken gemeint. In jedem Fall besteht eine sensomotorische Amnesie für das Aufrichten der Wirbelsäule. Die Betroffenen können diese Bewegung weder ausführen noch sich vorstellen, oder sie geben bei ihren Versuchen bald wieder auf, weil es als zu anstrengend empfunden wird. Dieser „Schwäche“ ist nicht mit Trainieren beizukommen, denn die sie liegt nicht in der Muskulatur und die Betreffenden wissen gar nicht, wie sie Muskeln, die gemeint sind, einsetzen sollen.

Man findet an diesen als schwach empfundenen Stellen in aller Regel verhärtetes, zusammen gezogenes und druckempfindliches Bindegewebe/Faszien. Hat man dieses Gewebe mittels der Bindegewebs- / Faszienbehandlung der sensomotorischen Körpertherapie nach Dr. Pohl® gelöst, fällt es den Patienten sofort nicht mehr schwer, aufrecht zu sitzen oder zu stehen und sie können die für sie neuen Bewegungen des Aufrichtens und Drehens in der BWS ausführen.

Gefühl, dass der Rücken nicht trägt

Dieses Gefühl ist dem oben beschriebenen der mangelnden Aufrichtung aus Rückenschwäche verwandt. Die Betroffenen lehnen sich am liebsten immer irgendwo an. Wenn es schlimm wird, gehen sie mit einem Rollator oder werden gar bettlägerig. Es handelt sich jedoch auch hier nicht wirklich um eine muskuläre Schwäche, denn man kann sie mittels Bindegewebs- / Faszienbehandlung ohne irgendwelches Muskeltraining beheben. Die betroffenen Stellen lässt man sich vorher natürlich vom Patienten genau zeigen. Nach der Behandlung wird der Rollator wieder überflüssig.

Mangelnde Aufrichtung wegen verspannter Rückenstrecker

Besteht eine Stoppreflexhaltung über lange Zeit, sind schließlich auch die Rückenstrecker, die ja die ganze Zeit, wenn auch in gedehnter Form, d. h. in exzentrischer Kontraktion, gegenhalten müssen zur verspannten Bauchmuskulatur, so erstarrt in dieser Form, dass man auch sie noch lösen muss, um wieder einen aufrechten, geraderen Rücken als zuvor zu erhalten.

Siehe auch:

Therapeuten, die mit Pohltherapie behandeln, finden Sie auf der Therapeutenliste.

 

Literaturtipp: Rückenschmerzen selbst behandeln mit der Pohltherapie Literaturtipp:
Renate Bruckmann und Tilo Mörgen: Rückenschmerzen selbst behandeln mit der Pohltherapie. Mit einfachen Übungen endlich schmerzfrei werden, Knaur MensSana 2021. Der praktische Gesundheitsratgeber vermittelt das Grundverständnis für die gängigsten Rückenbeschwerden und ermächtigt zur wirksamen Selbsthilfe.

 

Übungsvideos Rücken & Gesäß

Therapeuten-Verzeichnis
Ausbildung in Pohltherapie