Pohltherapie - Sensomotorische Körpertherapie nach Dr. Pohl

Steißbeinschmerzen

SteißbeinschmerzenSchmerzen am Steißbein können das Leben zur Qual werden lassen, vor allem, weil jegliches Sitzen, oft auch das Aufrichten aus dem Sitzen, sehr schmerzhaft ist. Sind die Steißbeinschmerzen ausgeprägt, schmerzt schließlich jede Bewegung des Körpers. Viele Menschen denken in Anbetracht der Stärke der Schmerzen, das Steißbein sei gebrochen, was aber nur bei den allerwenigsten der Fall ist.

Nicht alles, was Steißbeinschmerz genannt wird, ist auch ein solcher. Viele Menschen haben nämlich die Vorstellung, dass das Steißbein ein Stück weiter oben liegt, als es tatsächlich tut. Sie zeigen daher als Quelle ihrer Schmerzen eher das Kreuzbein (siehe Schmerz Kreuzbein).

Schmerzt tatsächlich das Steißbein, so sehen sich die Betroffenen oft gezwungen, auf einem Gummiring zu sitzen, um mit der fraglichen Stelle beim Sitzen keine Kontakt zum Untergrund zu haben. Der schmerz am Steißbein kann sowohl von außen bedingt sein (Triggerpunkte an den Ansätzen des Glutäus-maximus-Muskels am Steißbein), wie auch von innen (Ansätze der Beckenbodenmuskeln und des Piriformis-Muskels am Steißbein innen, siehe auch Beckenbodenbeschwerden).

Entstehung

Steißbeinschmerzen sind oft auf frühere Stürze zurück zu führen. Diese Stürze können viele Jahre her sein. Häufig passiert solch ein harter Aufprall aus das Steißbein zum Beispiel beim Schlittschuh laufen. Mit der Zeit sind die Folgen dieses Sturzes nie ganz verheilt, sondern Muskeln und Bindegewebe / Faszien in der Gegend des Steißbeins haben Myogelosen oder Triggerpunkte ausgebildet, die sehr empfindliche Stellen bilden. Oft genügt eine Kleinigkeit, zum Beispiel ein unerheblicher neuerlicher Sturz, um an diesen Punkten extreme Schmerzen hervorzurufen.

Behandlung

Mit der Pohltherapie® behandeln wir mit Myogelosen- und Bindegewebs- / Faszienbehandlung zunächst die schmerzende Stelle am Steißbein direkt (was höllisch weh tut) und untersuchen dann, wie weit sich das druckempfindliche Gewebe noch erstreckt. Manchmal ist der ganze hintere Beckenboden (siehe Beckenbodenbeschwerden) verspannt, manchmal zieht es sich ins Gesäß und den unteren Rücken. Die betroffenen Stellen werden mitbehandelt, da sonst der Steißbeinschmerz binnen kurzem wiederkommen würde.

Therapeuten, die Steißbeinschmerzen behandeln, finden Sie auf der Therapeutenliste.

Übungsvideos Rücken und Gesäß

Erste Hilfe gegen das Hohlkreuz: Die Beckenwelle

22.11.2018
Übung aus dem Buch von Helga Pohl: "Unerklärliche Beschwerden?“, Knaur Verlag. Kapitel 11: Rücken und Gesäß. https://koerpertherapie-zentrum.de/... Therapeutenliste: https://koerpertherapie-zentrum.de/...
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Übung für einen beweglichen unteren Rücken: Die Beckenuhr

22.11.2018
Übung aus dem Buch von Helga Pohl: "Unerklärliche Beschwerden?“, Knaur Verlag. Kapitel 11: Rücken und Gesäß. https://koerpertherapie-zentrum.de/... Therapeutenliste: https://koerpertherapie-zentrum.de/...
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Als Vierfüssler gehen lernen: Die Diagonalbewegung des Rückens

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Übung gegen das Startmuster: Rein in das Muster, raus aus dem Muster

22.11.2018
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Übung für den ganzen Rücken: Rücken und Augen

22.11.2018
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Bei Schmerzen im unteren Rücken: Iliopsoasübung

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Das Buch von Dr. Pohl

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