Der Blog der Pohltherapie

Beschwerden durch falsches Sitzen mit der Pohltherapie auflösen.

Neues Buch zur Pohltherapie^® von Dr. Helga Pohl und Birgit Kaemper, erhältlich ab 02.11.2023 (kann schon vorbestellt werden).

Mit Wahrnehmungsübungen, Step-by-Step-Anleitungen und Übungsvideos selbst aktiv werden, um schmerzfrei zu leben!

Dehnen gilt als gesunde Trainingsmethode zur Wiedererlangung von Beweglichkeit und Entspannung. Sah man eine Zeitlang Dehnen kritisch, wird es heute fast überall empfohlen.

In der Pohltherapie empfehlen wir es bewusst nicht, raten sogar davon ab.

Physiologische Gründe: keine Dehnung ohne Anspannung

© stokkete / #478075171 / stock.adobe.com

Schlafstörungen nach einer Corona-Infektion sind häufig. Kaum jemand weiß aber, wodurch sie bedingt sind und was man dagegen tun kann.

Ich, Helga Pohl, hatte vor Kurzem eine Omicron-Corona-Infektion, kein besonders schlimmer Verlauf, aber danach blieben Schmerzen im oberen Rücken und im Nacken, eine vorgebeugte Haltung und vor allem Durchschlafstörungen zurück. Als ich wieder einmal nachts aufwachte und nicht mehr einschlafen konnte, fiel mir auf, dass ich viel zu schnell atmete. Normalerweise ist der Atem nachts ganz langsam, vor allem in der Ausatmung. Danach gibt es eine Atempause. Nichts davon: ich hyperventilierte, d.h. ich atmete viel zu schnell und ohne Pause. Das ist sonst nicht meine Art und ich konnte den Atem auch nicht herunterregulieren, um wieder in den Schlafmodus zu kommen.

Ein junger IT-ler Mitte 20 klagte über seltsame Beschwerden: eine eigenartige Form von Muskelrattern, Muskelzittern, am ganzen Körper vor allem beim Bewegen. Wenn er z. B. den Arm nach hinten bewege, rattere es im Oberarm und auf der Schulter hinten, berichtete er. Wenn er die Treppe runterginge, würden die Muskeln in den Oberschenkeln rattern, beschrieb er das Problem weiter.

Er hatte seit einem Jahr schon einen Ärztemarathon hinter sich: praktische Ärzte, Orthopäden, Sportmediziner, Internisten, Neurologen etc. Keiner konnte diese Beschwerden einem bekannten Krankheitsbild zuordnen. Ihm wurde immer wieder bescheinigt, er sei völlig gesund. Da er außerdem schon öfter Panikattacken hatte und unter einem ebenfalls nicht näher diagnostizierbaren Schwindel, einem Kloß im Hals sowie Bauchschmerzen litt, war die Ultima Ratio schließlich: „Es ist psychisch!“

Er selbst fühlte aber ganz genau, dass sein Muskelrattern körperlich war und dass er das Muskelzittern auch durch körperliche Aktionen auslösen konnte. Es machte ihn rasend, dass seine Beschwerden bei jeder Bewegung wieder einsetzten. Außerdem fühlte er sich insgesamt trotz seiner vielfältigen Fitness-Bemühungen „angestrengt, steif und schwach“. Und er konnte seine diversen Sportarten nicht mehr richtig ausüben, hatte schon an Muskelmasse verloren.

Er war sehr verzweifelt.

Eingefleischte Gewohnheiten: Verspannungen durch übereinander geschlagene Beine

Man denkt, das ist nur eine Redensart. Hätten Sie gedacht, dass es „eingefleischte“ Gewohnheiten wirklich gibt? Dass sie im wahrsten Sinne des Wortes wirklich im Fleisch, d.h. in Muskeln, Faszien, Sehnen, Bändern „drin“ sind? Und dass Sie selbst mit großer Wahrscheinlichkeit auch mindestens eine eingefleischte Gewohnheit haben? Die Sie gar nicht so leicht wieder abstellen können, so sehr Sie sich auch Mühe geben?

Es kommt In den Pohltherapie-Praxen seit einiger Zeit häufig vor, dass Patient*innen sich dafür entschuldigen, dass sie leider immer wieder mit angezogenen Beine auf der Seite liegend schlafen und nicht auf dem Rücken, obwohl sie doch wüssten, dass das schlecht sei, weil sie sich damit den Psoas-Muskel verspannen. Sie könnten es sich nur so schwer abgewöhnen.

Nach langer erfolgreicher Zusammenarbeit mit dem HNO-Arzt Dr. Michael Golenhofen von der ambulanten TinnitusClinic in Prien am Chiemsee starten wir nach Ostern unsere gemeinsame Tinnitus-Studie: "Sensomotorische Körpertherapie nach Dr. Pohl bei Tinnitus".

Ein 70jähriger Architekt, ein großer, stattlicher Mann, kam wegen eines Problems mit dem Wasserlassen von weit her aus dem Norden angereist. Er hatte einen häufigen plötzlichen Harndrang. Vor allem nachts musste er bis zu zwölf Mal auf die Toilette, was seinen Schlaf empfindlich störte.

Christina Wingenbach war zunächst selbst Patientin in der Pohltherapie. Dann entschloss sie sich, selbst Pohltherapeutin zu werden.

Im Interview mit uns beschreibt sie, warum sie den Weg gegangen ist und was sich für sie durch die Ausbildung verändert hat.

Patientinnen mit Beschwerden im Becken-Bereich finden nur wenig Beachtung in der Schulmedizin. Dabei sind diese weit verbreitet. Für Frauen, die unter Pudendusneuralgie, CPPS, Reizblase, Vulvodynie, Vaginismus und anderen unerklärlichen Beschwerden in Unterbauch, Vagina, Blase und Rektum leiden, gibt es jetzt einen Online-Kurs.

Es wird viel operiert, geschluckt, gespritzt und massiert in Deutschland und trotzdem: Rückenschmerzen sind noch immer der häufigste Grund für Krankschreibungen und das Homeoffice in Corona-Zeiten hat es auch nicht besser gemacht. 

Die Pohltherapeutin Babett Wagner konzentriert sich mit ihrer Praxis insbesondere auf die Begleitung und Behandlung von Schwangeren.

Im Interview mit uns beschreibt die Expertin, wie die Pohltherapie vor, während und nach der Geburt hilft.

Im ersten Teil ist sie auf die Schwangerschaft und die Geburt eingegangen. In diesem zweiten Teil geht es um die Nachbereitung. 

Patientinnen und Patienten mit Beschwerden im Becken-Bereich finden nur wenig Beachtung in der Schulmedizin. Dabei sind diese weit verbreitet. Für Männer, die unter Prostatitis, CPPS, Pudendusneuralgie oder Erektionsstörungen leiden, gibt es jetzt einen Online-Kurs. 

Die Geburt eines Kindes ist ein wundervolles Ereignis. Aber nicht immer läuft alles perfekt, wenn ein neuer Mensch die Welt erblickt. Dabei gibt es Möglichkeiten der Vorbereitung. 

Die Pohltherapeutin Babett Wagner konzentriert sich insbesondere auf die Begleitung von Schwangeren.

Im Interview erläutert sie Erfahrungen aus der Praxis zu Ursachen von Problemen und Beschwerden - vor, während und nach der Schwangerschaft. Hier zeigt sie Behandlungsoptionen mit der Pohltherapie auf.

Die Pohltherapie bietet vielfältige Anwendungsmöglichkeiten. Im Sport und im Fußball kann sie zu Leistungserhalt, Leistungssteigerung und Verletzungsprävention beitragen.

Der Pohltherapeut Reinhard Schleining behandelt seit vielen Jahren Sportler und insbesondere Fußballer. Im Interview erläutert er Erfahrungen aus der Praxis zu Hintergründen und Ursachen von Problemen und Behandlungsoptionen mit der Pohltherapie.

Nicht wenige Patienten leiden nach einer Corona-Infektion noch lange unter einem Phänomen, das Long Covid genannt wird. Dann haben sie zwar die Infektion überstanden, sind aber noch längst nicht gesund. Zu den Symptomen gehören oft Müdigkeit und Atemprobleme.

Schmerzen im Unterbauch und Blasenbereich können sehr quälend sein. Betroffen sind Frauen und Männer gleichermaßen. Oft ist auch ein quälender Harndrang vorhanden. Wenn diese Beschwerden chronisch werden, ist die Lebensfreude bei vielen Betroffenen stark eingeschränkt.

Neben eher „öffentlichen“ Beschwerden wie zum Beispiel am Bewegungsapparat, behandeln Pohltherapeuten sehr häufig auch intime Beschwerden, über die Menschen nicht gerne sprechen. Dazu zählen insbesondere Schmerzen und Probleme im Beckenbereich.

Renate Bruckmann, Pohltherapeutin aus dem Saarland, hat sich auf diesen Bereich spezialisiert und einen Ratgeber für Betroffene geschrieben. Wir sprechen mit ihr über die Hintergründe:

Unter den aktuellen Corona-Lebensbedingungen nehmen bei Arbeitnehmerinnen und -nehmern „unerklärlich“ scheinende funktionelle Beschwerden ohne organmedizinischen Befund zu.

Dazu zählen z. B. Nackenschmerzen, Rückenschmerzen, Gefühl von "Kloß im Hals", Schluckstörungen, Kieferschmerzen, Ohrgeräusche, Schwindel, Hüft-, Bein- und Fußschmerzen, Atemstörungen, Schmerzen in der Magengegend und Depressionen.

Rheuma ist eine schmerzhafte Erkrankung, die viele Ursachen hat. Betroffene suchen langfristig nach Linderung. 

Dr. med. Beate Göttle behandelt seit vielen Jahren Rheuma-Patienten. Im Interview erläutert sie Erfahrungen aus der Praxis. Im ersten Teil hat die Expertin über den Zusammenhang von Rheuma, Sport und Ernährung gesprochen. Im zweiten Teil geht sie auf die Behandlung ein.